花毽，是我国特有的传统体育活动，古称“杂伎”“杂戏”“博戏”“百戏”，最早追溯于汉代。
花毽运动包括五项全能、花样踢毽、毽球三大类。根据不同的比赛项目所用到的毽子也有所不同，有花样毽、大花毽、小鸡毛毽、毽球。花毽的基本踢法分为单踢、盘踢、磕踢、跳踢。踢花毽主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，能使下肢的关节、肌肉、韧带以及腰部得到锻炼。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。花毽的主要特点是不受场地、器材限制，易于在学校开展。
